【オピニオン】格闘技における「減量」の過酷さと科学——水抜きのリスクと未来

格闘技において「減量」は、試合そのものと同じくらい過酷な戦いと言われます。特にMMA（総合格闘技）やボクシングでは、計量前日に体内の水分を極限まで絞り出す「水抜き」が行われることが一般的です。

水抜きのリスクと過去の教訓

短期間で数キロから十数キロの体重を落とす水抜きは、内臓への負担が極めて大きく、深刻な健康被害をもたらすリスクがあります。過去には、減量苦から脱水症状に陥り、試合を欠場するだけでなく、命の危険に晒された選手も少なくありません。

例えば、ONE Championshipでは、過去の悲しい事故を教訓に「ハイドレーション・テスト（尿比重検査）」を導入し、過度な水抜きを禁止する画期的なルールを採用しました。これにより、選手は通常体重に近い状態で試合に臨むことが求められ、健康とパフォーマンスの両立が図られています。

科学的アプローチへの移行

近年では、スポーツ栄養学の発展により、根性論に頼らない科学的な減量法が主流になりつつあります。専門のニュートリショニスト（栄養士）をチームに招き、数ヶ月かけて計画的に体脂肪を落とし、水抜きの幅を最小限に抑えるアプローチです。

格闘技の未来において、選手の健康を守るルールの整備と、科学的なコンディショニングは不可欠な要素となっています。

【用語解説】
・水抜き：計量直前にサウナや半身浴などで大量の汗をかき、体内の水分を抜いて一時的に体重を落とす手法。
・ハイドレーション・テスト：尿の濃度（比重）を測定し、極端な脱水状態でないかを確認する検査。